Difficile de traduire le yoga et ses bienfaits par des mots sans le réduire...seule sa pratique peut nous permettre d’appréhender réellement sa richesse... Le yoga se vit...tout simplement...​

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Pratiqué avec régularité et assiduité, le yoga agit sur le corps et l’esprit et donne à chacun la possibilité de trouver — ou retrouver — progressivement équilibre, harmonie et épanouissement global de son être et ensuite de maintenir cet état.

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Par la pratique posturale (asanas) et le contrôle du souffle (pranayama), il apporte sur le plan physique, souplesse, renforcement musculaire, détente et bien-être.

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Au niveau du mental, il agit sur les capacités d’attention et de concentration du pratiquant. Il aide également à mieux gérer le stress, à mieux se connaître et donc mieux gérer ses émotions. Il permet de prendre conscience de modes de vie et de fonctionnement inappropriés et de les modifier afin de se sentir mieux et d’être plus pleinement présent dans chaque instant de la vie.

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Le yoga est une discipline dont la philosophie est basée sur le respect. Si le respect de tout ce qui nous entoure est fondamental, le respect de soi l’est tout autant : c’est pourquoi en yoga chacun pratique à son rythme, en fonction de ses possibilités, souhaits et besoins du moment qu’il apprend progressivement à repérer et écouter.